Witam, Oczekuje porady dotyczacej odzywki bialkowej, ktora mialaby uzupelnic moja diete. Chcialbym tez kupic jakies bialko po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
[...] boks. Miche trzymam średnio. 3/4 posiłki dziennie są "zdrowe" (ryż, kurczak, itp) natomiast reszta to odżywki i nie chce powiedzieć że smieciowe żarcie ale do tych w bogate białko i węglowodany te jedzenie nie należy. Piszę do was ponieważ chciałbym byście mi rozpisali cykl by przybrać trochę na masie mięśniowej. Co warto wziąć lub czego nie [...]
Witam was! Zerknijcie jak macie chwilke na moj plan FBW Plan I plecy - martwy ciag 3x10 klatka - wyciskanie sztangi plaskie 3x10 barki - military press 3x10 nogi - suwnica 3x10 biceps - hantelki w siadzie na skosnej z obrotem 2x10 triceps - pompki na poreczach 2x10 Plan II plecy - wioslowanie 3x10 klatka - wyciskanie hantli na skosie do gory 3x10 [...]
wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] tych dobrych :p i niestety nie bardzo mam jak to zmienić (rozkład dnia, brak czasu itp...)Boje się, że zabraknie budulca i tu prośba do was, może ktoś by mi doradził jakieś białko albo jakąś miszanke albo aminokwasy. Dodam może ze mam 1,5 roku starzu i robiłem już 2 cykle na samym monohydracie z całkiem zadowalającymi wynikami :)Waże 71 kilo, [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: tak -białko:30 -węglowodany:30 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg. test enant 350/e5d+deca 200e5d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]
Witam, Po 8 miesiacach treningu zdecydowalem sie na swoj 1 cykl na kreatynie mono. Nie wiem do konca jaka kreatyne kupic patrzac na kryteria - cena/jakosc a wiec tutaj zadaje pytanie. - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html - [...]
[...] 3x5000ui plus 2 listki clomidu. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kilka razy, Prop z meta, test z deca 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam mam 21 lat 174cm wzrostu i 78kg. Trening na masę 4xtygodniowo, staż 1.5roku. Biorę kreatynę (pierwszy cykl), carbo po treningu i czasem białko. Zauważyłem, że przez kilka tyg masa nie poszła w górę dlatego wziąłem kretkę na której zrobiłem 3kg w ciągu pierwszego tygodnia i tak zostało a już skończyłem 4tydzień. Wydaje mi się, że przyczyna [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test,deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1.WIEK:18 w styczniu 19 2.WAGA: 75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:-- UDO:-- TALIA:-- 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 2 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 2 razy 8.TRENING:3 razy w tygodniu split 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM [...]
[...] października zacząć regularnie chodzić na siłownie (Poniedziałek, Środa, Piątek - po 1,5 -2h), kiedyś ćwiczyłem prze rok czasu. Zamierzam zrobić sobie cykl miesięczny czyli białko - Trec Nitroprogen 3,6kg (ilość na miesiąc) Bcaa Gforce także na miesiąc, Aakg oraz Cm3. Chciałem zapytać czy jest to dobre połączenie i czy zacząć od 1 miesiąca [...]